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  请问你有无以下表现: 1.情绪低落,高兴不起来。2.对日常生活丧失兴趣,无愉快感;3.精力明显减退,无原因的持续疲乏感;4.注意力记忆力下降。5.自我评价过低,或自责,或有内疚感,对未来充满悲观失望。6.思维缓慢,反应迟钝,或者是联想困难,或自觉思考能力显著下降;7.反复出现想死念头,或有自杀行为;8.失眠,或早醒,或睡眠过多;9.食欲问题,比如食欲不振,体重明显减轻,或有伴随有贪食。10.欲望或动力明显减退。

  一般情况下,我要给你说一下,轻度抑郁症需要好好自我调整,比如运动,跑跑步,逛逛街,跟朋友聊聊天,玩玩游戏等等。一般这样调节一下就好了。中度抑郁症,不仅必须要心理调节心理调整,还要建议服药治疗药物干预了。至于重度抑郁症,必须要服药治疗,心理调整的意义就不大了。至于伴随有自杀观念的病人,有自杀史的病人,我们会建议住院治疗。有自杀行为的病人,必须要住院治疗了!

  1,心理上的调节:学会放松。紧张情绪大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态,以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以要调理神经,学会放松。.2,培养自信。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。如果实在处理不好,也不要过分自责,以顺其自然的心态处之.3,要积极开拓自己的人脉,多和别人交流,豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。.4,养成良好的生活习惯。睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。切忌深夜不寐,胡思乱想,为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯。.5,借助家人的帮助。爱是战胜一切的源泉。身心俱疲之际不妨主动找家人说说话,聊聊天,把自己所想的全都说出来,获得一种情绪上的平衡。❤️❤️


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